Что делать, если девушка храпит

Если девушка храпит, это может стать причиной семейных конфликтов и не только. Женское храпение часто свидетельствует о наличии серьезной патологии. Поэтому не стоит пытаться самостоятельно справиться с возникшей проблемой. Лучше обратиться к врачу, выяснить причину ее появления, после чего провести необходимую коррекцию.

Почему это происходит

Механизм храпа связан с провисанием и вибрацией тканей носоглотки, а также с их отеком. При этом происходит снижение проходимости дыхательного канала.  Женское храпение имеет разное происхождение, но почти всегда оно связано с какой-то патологией:

• Воспалительные процессы носовой полости – риниты, синуситы. Храпение не пройдет, пока не будет достигнуто состояние стойкой ремиссии.
• Врожденные дефекты строения носа (искривление носовой перегородки).
• Крупные часто воспаляющиеся аденоиды.
• Заболевания периферических нервов с нарушением иннервации мышц мягкого неба.
• Курение, систематическое употребление крепких спиртных напитков. Вызывают атрофические изменения в слизистой носоглотки, сопровождающиеся снижением тонуса мышц во время сна.
• Неправильный прикус – способствует изменению формы, стойкому сужению дыхательного канала, а также изменению мягких тканей;
• Затяжные стрессы, бессонница, длительное применение противотревожных (транквилизаторов, анксиолитиков) и снотворных средств. Способствует стойкому расслаблению мышц дыхательных путей, храпению.
• Нейроэндокринные нарушения делятся на:
  • Повышение концентрации в крови мужских половых гормонов или снижение женских половых гормонов эстрогенов (они поддерживают тонус мышц); иногда это нарушение соотношения в пользу андрогенов; снижается тонус мышц;
  • Продолжительный (без перерывов и анализов крови на гормоны) прием гормональных средств для предупреждения беременности (КОК-комбинированных оральных контрацептивов, мини-пили); подавляется секреция собственных гормонов;
  • Возрастное снижение выработки половых гормонов в период климакса;
  • Ожирение – жир откладывается в области мягкого неба, из-за чего оно провисает;
  • Гипотиреоз (стойкая недостаточность щитовидной железы)– приводит к понижению скорости обменных процессов и тонуса мышц;
  • Cахарный диабет – вызывает нарушение циркуляции крови, иммунитета, развитие воспалительных процессов; девушка начинает храпеть.

На вопрос, как перестать храпеть девушке во сне, можно дать однозначный ответ: нужно выявить причину появления этого симптома, устранить ее.

Опасен ли храп

Сильный храп бывает преимущественно у мужчин. Девушки храпят реже не так сильно. Но если это происходит постоянно, то стоит обратить внимание, так как:

• Возможна кратковременная задержка апноэ; состояние опасно тем, что протекает незаметно для человека, когда он спит; обычно при длительной задержке дыхания (на 1 – 2 минуты) центральная нервная система (ЦНС) дает сигнал к просыпанию; но иногда что-то может не сработать, от длительного кислородного голодания пострадают жизненно важные центры (дыхательный, сосудодвигательный); апноэ во время сна может привести к гибели человека;
• При продолжительном храпении в течение нескольких месяцев или лет наступает хроническое кислородное голодание, женщина становится вялой, апатичной, теряет работоспособность, с трудом усваивает новые знания, навыки;
• Можно просмотреть серьезную патологию, из-за которой девушка начала храпеть.

К кому обращаться за помощью?

Если девушка заметила, что храпит ночью, а причина ей непонятна, то стоит обратиться за консультацией к отоларингологу. После исключения заболеваний ЛОР-органов (самой частой причины храпа) стоит проконсультироваться со стоматологом и аллергологом.

Необходимо также посетить эндокринолога. При наличии уже имеющихся эндокринных заболеваний стоит обращаться сразу в эндокринологу, откорректировать терапию. Иногда стоит посетить гинеколога-эндокринолога, так как часть проблем сможет решить только этот специалист.

Лечение женского храпа

О том, как избавиться от храпа, девушке расскажет лечащий врач после проведенного обследования. Обследование необходимо, оно может выявить скрыто протекающую патологию, о которой женщина иногда не подозревает.

Методы лечения храпа:

• Симптоматическое – снятие храпа путем применения какого-то быстродействующего средства или специального приспособления;
• Этиотропное – устранение причины «громкого» ночного дыхания; оно делится на:
  • Консервативное с назначением лекарственной терапии, народных средств, ароматерапии, лечебной гимнастики;
  • Изменение образа жизни – отказ от вредных привычек, занятия спортом, диета, контроль веса; стараться не спать на спине;
  • Оперативное – хирургическая коррекция дефектов носоглотки или полости рта.

Симптоматическое лечение

Его можно проводить быстродействующими средствами или при помощи специальных приспособлений.

Быстродействующие средства

Выпускаются в виде капель, спреев и пластырей. Эти средства действуют по-разному, поэтому перед их применением стоит посоветоваться с врачом. Симптоматическое лечения храпа проводят:

• При отеке слизистых носоглотки на фоне аллергических и инфекционно-воспалительных заболеваний используют сосудосуживающие капли и спреи – Називин, Отривин и др. Они мгновенно снимают отек на 4 – 6 часов и девушка перестает храпеть. Но применять эти препараты длительно нельзя – происходит стойкое расширение сосудов, усиление отеков и звукового сопровождения сна. Поэтому, если проблему не удается решить за 3 – 5 дней, местно назначают кортикостероидные спреи (Назонекс), они хорошо снимают отек.
• При нарушении мышечного тонуса назначают спреи, тонизирующие мышцы – Снорекс, Доктор Храп, Слипекс и др., которые действуют 6 – 8 часов, обладают также антибактериальными свойствами, снимают отек. С этой же целью применяют пластыри для носа (Слипекс, Асонор), их действие продолжается до 12 часов.
• Часто причиной «громкого» сна является пересыхание слизистой. Для устранения сухости отоларингологи рекомендуют пользоваться увлажняющими спреями Асонор, Антихрапин.

Длительное  использование быстродействующих спреев не рекомендуется: они перестают действовать.

Приспособления от храпения

Производится множество специальных приспособлений, при помощи которых можно избавиться от громких звуков во время сна. Наиболее популярными являются:

• Капа, которая надевается на зубы, тянет челюсть вперед, предупреждая  западание языка, поднимает мягкое небо,  расширяет просвет для прохождения воздуха; капу подбирает стоматолог-ортопед;
• Экстра-ЛОР – аппарат, внешне напоминающий соску; перед засыпанием его берут в рот, соска фиксирует язык в нужном положении, что предупреждает появление дыхательных звуков;
• Браслеты электроимпульсные – выглядят как наручные часы; при появлении громкого дыхания  раздается сигнал будильника, человек просыпается и переворачивается на бок;
• СИПАП-терапия – используется для устранения «громкого» дыхания с апноэ; аппарат подает воздух под давлением в полость рта, из-за чего воздух не может не поступать в дыхательную систему.

Этиотропное лечение

Подразумевает устранение причины храпения. Чаще всего его сочетают с симптоматическим — в таком случае говорят о комплексной терапии.

Медикаментозная терапия

В зависимости от выявленной патологии она проводится путем назначения лекарственных препаратов с целью:

• Устранения инфекционно-воспалительных и аллергических заболеваний носоглотки;
• Коррекции эндокринных нарушений;
• Устранения заболеваний нервной системы.

Чем поможет народная медицина

При разных проблемах, возникающих во время храпения, применяются методы народной медицины, оказывающие, как симптоматическое, так и этиотропное действие:

• При отеках слизистой носоглотки любого происхождения подойдет полоскание настоями ромашки, календулы, зверобоя; их готовят из расчета столовая ложка сырья на стакан воды; полоскать несколько раз в день и на ночь;
• При сухости слизистых:
  • Утром за полчаса до еды выпивать 100 мл морковного сока с 20 мл растительного масла; курс – 3 недели;
  • На ночь выпивать 100 мл сока белокачанной капусты с 5 г меда;
• При снижении тонуса мышц неба домашнее лечение может включать полоскания полости рта отваром коры дуба (20 г сырья на 1 л воды); варят 10 минут, остужают, используют для полоскания утром и на ночь.

Ароматерапия

Правильно проведенный курс ароматерапии оказывает симптоматическое и этиотропное действие, так как помогает устранить воспаление, отек тканей, укрепить мышечный тонус. Применяют эфирные масла:

• При воспалительных заболеваниях подойдут масла эвкалипта, сосны; с ними можно проводить ингаляции через небулайзер (2 капли масла на 4 мл физраствора) или просто капнуть несколько капель на салфетку и оставить ее на подушке;
• При нарушениях тонуса мышц носоглотки подойдут эфирные масла мяты, чабреца; применяют их так же, как в предыдущем случае.

Всего на курс потребуется 10 – 15 ежедневных процедур. Лучше, если лечение будет проходить под контролем врача-специалиста.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика оказывает благоприятное воздействие при любом виде храпения. Она способствует улучшению кровообращения, тонизирует мышцы носоглотки, снимает напряжение с мышц шеи. Комплекс лечебной гимнастики, который следует проводить дважды в сутки (длительность курса не ограничена):

• Тянуть горловые звуки И, Ы на протяжении 30 – 60 сек.;
• 1,5 минуты сильно сжимать зубами карандаш;
• С силой надавливать в течение 15 секунд кончиком языка на мягкое небо; отдохнуть 5 сек., повторить;
• Сжать зубами ручку, писать в воздухе цифры от 1 до 30;
• Максимально выдвинуть вперед и задвинуть нижнюю челюсть; повторить 10 раз;
• Максимально высунуть язык, задержать его в таком состоянии 10 секунд; повторить 10 раз;
• Пытаться протолкнуть язык назад, напрягая все мышцы; повторить 10 раз.

Хирургическое лечение

Как перестать храпеть девушке во сне, если не помогает консервативная терапия? Иногда устранить неприятный симптом помогает хирургическое лечение.  Различные виды оперативных вмешательств проводят:

• При врожденных и приобретенных анатомических дефектах носоглотки – хирургическую коррекцию;
• При инфекционно-воспалительных процессах, не поддающихся консервативной терапии –операции по удалению гноя или утолщенной слизистой;
• При аденоидах и частых аденоидитах – аденотомию (ударение);
• При нарушениях мышечного тонуса и вибрации тканей:
  • Частичную резекцию провисающих тканей при помощи лазеров, радиочастотных лучей;
  • Имплантацию устройств, поддерживающих мягкое небо.

Как предупредить появление дыхательных звуков

Профилактика включает:

• Лечение воспалительных процессов ЛОР-органов;
• Исправление неправильного прикуса;
• Регулярное посещение гинеколога, прием КОК под контролем гинеколога;
• Проведение заместительной терапии при снижении секреции эстрогенов;
• Своевременное выявление и терапия эндокринных заболеваний;
• Ночной отдых в комнате с увлажненным воздухом;
• Привычку спать на боку;
• Правильное питание, занятия спортом, контроль веса.

Если девушка храпит, значит в ее организме не все благополучно. Необходимо провести обследование, выяснить причину этого явления. Только устранив ее можно избавиться от такого неприятного симптома, как храп.