Почему люди разговаривают во сне?

Разговоры во сне – это явление, которое вызывает интерес у окружающих и доставляет психологический дискомфорт самому говорящему. Кто-то считает, что такое поведение связано с эмоциональными потрясениями, другие предполагают, что говорение в процессе отдыха – естественная реакция организма успокоить «не чистую» совесть. На самом же деле, ответ на вопрос, почему во сне разговаривают люди, довольно прост. Это один из видов расстройства сна, проявляющийся под действием на организм негативных факторов.

Сомникловия

Говорение во сне – это разновидность парасомнии, имеющая научное название «сомникловия». Состояние, при котором человек эпизодически разговаривает, не прерывая сна, не считается заболеванием как таковым, поскольку не вызывает побочных симптомов.

Сноговорение бывает разных видов:

• Бормотание;
• Несвязная речь;
• Крики;
• Монолог до 30 сек;
• Диалог.

Иногда фразы осмысленные и могут содержать в себе определенные просьбы, однако относиться к ним серьезно не стоит, так как на утро говорящий ничего не помнит о том, что происходило ночью. Иными словами, явление неосознанное и проявляется на уровне подсознания как следствие того, о чем человек думает или что ему снится в данный момент.

Механизм сомникловии

Говорение часто наблюдается у детей в возрасте от 3 до 10 лет, у подростков в период полового созревания, а также этому явлению подвержено около 5% взрослых людей в мире, большинство из которых мужчины.

Доподлинно неизвестно, что же является причиной ночной болтливости, однако существует несколько теорий:

• Сбои в работе центральной нервной системы;
• Проблемы в работе речевого центра;
• Аномальная активность гипоталамуса, который отвечает за стабильный отдых.

Статистические данные, собранные медиками разных стран, дают основания полагать, что сноговорение связано с изменением гормонального фона человека, с яркими эмоциями или какими-то важными событиями из жизни. Однако доказательной базы на данный момент не существует, поэтому все симптомы, наблюдаемые при сомникловии, принято считать сопутствующими, а не вызывающими заболевание.

Симптоматика

Естественно, основной симптом сноговорения – это диалог, монолог или бормотание спящего человека. В ряде случаев замечено, что пациент в этом состоянии может отвечать на вопросы, однако ответы не всегда правдивы, а иногда представляют собой просто набор слов. Кроме этого, выделяют и другую сопутствующую симптоматику:

• Эмоциональное перевозбуждение – чаще всего сопровождает сомникловию у детей;
• Затяжная депрессия;
• Повышенный уровень агрессии;
• Сильная неприязнь к какому-то определенному человеку или предмету, получающая «выход» во время отдыха;
• Скрежет зубами;
• Хождение во сне, сопровождаемое говорением;
• Различные психические заболевания;
• Алкогольная или наркотическая зависимости;
• Неврастения.

Родственники людей, говорящих во сне, отмечали, что самая страшная для них форма заболевания сопровождается лунатизмом. Если к простым разговорам можно привыкнуть и обособиться от них в соседней комнате, то становится действительно жутко, если человек приходит в середине ночи, не проснувшись, и говорит какие-то странные вещи.

Причины возникновения сомникловии

Если родные говорят человеку, что наблюдают за ним болтливость во время отдыха, естественно у него возникает вопрос: «Почему я разговариваю во сне?» Сомнологи склонным полагать, что основная причина такого явления кроется в сбое работы отделов головного мозга в процессе сновидений. Главное в этом случае – установить, в какой фазе сна появляются симптомы. Все состояния человека в течение ночи делятся на четыре группы:

• Засыпание;
• Сон средней глубины;
• Дельта сна, когда сновидений нет;
• Полное отключение сознания.

Чаще всего сомникловия дает о себе знать как нарушение быстрой фазы сна в первом и втором случаях. Изредка наблюдается говорение во сне при длинноволновой фазе, но в этом случае слышен не полноценный монолог и невнятное бормотание, так как все мышцы, в том числе челюстные и лицевые, максимально расслаблены.

Причины говорения во сне у детей

Впервые сноговорение – следствие интенсивного развитие речи у ребенка. В процессе отдыха ребенок заново испытывает все эмоциональные переживания прошедшего дня и высказывает свое мнение по этому поводу. При этом впечатления могут быть как негативные, так и позитивные.

Вторая причина говорения у детей – становление нервной системы. Известно, что пока ЦНС не стабилизирует свою работу, ребенок может страдать от лунатизма, сопровождаемого сомникловией. Чаще всего это временное явление, которое проходит при взрослении.

Причины говорения во сне у взрослых

Бывает и такое, что человек никогда в жизни не разговаривал во сне, а впервые симптом появился уже после пубертатного периода. Причина этого кроется в сбое фаз сна под действием различных негативных факторов:

• Затяжная депрессия

Организм пытается выйти из состояния сильного эмоционального переживания посредством анализа сложившейся ситуации. Подсознание продолжает работать и во время сна, вызывая яркие образы, которые нередко сопровождаются говорением. Это же состояние ответственно за крики во сне.

• Неврозы

Как следствие стресса или сильного нервного потрясения могут вызвать сомникловию. Обычно симптом проходит самостоятельно во время терапии нестабильного эмоционального состояния.

• Болезненность

Часто разговоры во сне появляются во время повышения температуры до критической отметки. В этих случаях говорят, что человек бредит. Иногда родные замечают, что пациент старается дать указания по каким-то незаконченным делам.

• Впечатлительность

Яркие эмоции и впечатления вызывают говорение не только у детей, но и у взрослых, хотя значительно реже. Некоторые особенно впечатлительные натуры под действием интенсивных психологических или физических нагрузок вовсе разговариваю каждую ночь.

• Травмы мозга и заболевания ЦНС

На данный момент не установлено, как именно травмы головного и спинного мозга влияют на говорение во сне. Однако зависимость прослеживается у множества пациентов.

• Вредные привычки

Курение на ночь, употребление алкоголя или наркотических препаратов, очень сытный ужин – все это приводит нервную систему человека в состояние повышенного возбуждения и не дает расслабиться. В результате организм продолжает работать даже в том случае, если сознание погружается в сон. Сомникловия в такой ситуации – естественное явление, которое полностью обуславливается активностью различных систем организма.

• Лекарственные препараты

Неправильный прием медикаментов, влияющих на функцию центральной нервной системы, может сопровождаться галлюциозным состоянием. Строго говоря, в этот момент пациент не спит, а находится в состоянии, когда сознание «отключается» из-за перегрузки, но другие функции продолжают работать в прежнем режиме.

• Наследственность

Статистические данные показывают, что если родители ребенка разговаривают во сне, то велика вероятность того, что и сам малыш после прохождения пубертатного периода будет вести ночные беседы. Интересно, что чаще всего такая наследственность прослеживается по мужской линии.

В подавляющем большинстве случаев ночные разговоры у взрослых связаны с нервным напряжением или расстройством психики. Специфическое лечение под контролем врача помогает восстановить нормальную деятельность центральной нервной системы и избавиться от излишней болтливости.

Способы лечения

Поскольку сомникловия не является заболеванием как таковым, какого-то специфического лечения она не имеет. Однако есть несколько методик борьбы с недугом, которые в ряде случаев доказали свою эффективность:

• Личный дневник

Когда в жизни человека много переживаний, с которыми он не может поделиться, это выливается в ночные откровения. Исключить состояние поможет беседа с близким другом или ведение личного дневника, на страницах которого будут изливаться все эмоции и впечатления от прошедшего дня.

• Поддержание нервного равновесия

Если работа связана со стрессом, необходимо применять расслабляющие методики каждый день. Это могут быть занятия йогой, расслабляющая ванна, получасовая прогулка перед сном. А вот от просмотра телевизора или чтения страшных рассказов лучше отказаться – они возбуждают нервную систему.

• Прием лекарственных препаратов

Это серьезная терапия в которой нуждаются пациенты с ярко выраженными симптомами сомникловии. Например, если разговоры повторяются не однократно за ночь и длятся по несколько минут, наблюдаются случаи лунатизма, утром человек чувствует себя уставшим и «разбитым».

Чаще всего врачи назначают легкие седативные средства для стабилизации фаз сна. Если же болезнь связана с психическим отклонением, применяют комплексную терапию и более серьезные препараты.

Как долго длится сноговорение и от чего это зависит

Обычное бормотание во сне занимает не более половины минуты в течение одного эпизода, повторяется явление 1-3 раза за ночь. Но иногда случаются и отклонения от этой нормы, например, если спящий ведет длительный монолог или даже озвучивает диалог.

Интенсивность и разборчивость беседы зависит от стадии сна, в которой она началась. Если человек говорит ясно, четко, как будто не спит, это значит, что сомникловия настигла его на стадии поверхностного отдыха, в которой организм максимально приближен к состоянию бодрствования.

Если же речь не связная, не понятная, больше напоминает бормотание, пациент находится в стадии глубокого сна. Его мышцы расслаблены и не могут быстро «включиться» в работу, чтобы обеспечить полноценную речь.

Продолжительность разговора – это индивидуальный для каждого человека параметр. В случаях, когда речь не замолкает на протяжении нескольких минут, есть повод задуматься о серьезном невралгическом нарушении и обратиться за помощью к специалисту.

Как выявить говорение во сне

Проще всего тем людям, которые живут не одни. Об особенности организма могут сообщить родственники или соседи по комнате. Но если человек привык спать в одиночестве, то у него есть только одна возможность обнаружить в себе сомникловию – если он проснется от звука собственного голоса в фазе поверхностного сна. Некоторые пациенты действительно пробуждаются и осознают, что разговаривали во сне. Проверить себя можно другим способом – поставить на всю ночь запись звуковой дорожки и прослушивать периоды всплеска звуков. К сожалению, если нет даже подозрения на говорение во сне, самостоятельно его заметить вряд ли получится.

Сноговорение – это не заболевание, а всего лишь вариант расстройства сна, который может мешать отдыху близких людей. Опасность симптома может заключаться в том, что он станет следствием серьезного нервного напряжения или эмоционального переживания. Успокоить нервную систему в этих случаях можно самостоятельно при помощи различных методик и рецептов народной медицины. Если же сомникловия сильно выражена и сопровождается утренней усталостью, то может потребоваться врачебное вмешательство.

Смотреть видео на данную тему