Депривация сна, к чему это может привести

Обычно, когда человек заболевает, врачи советуют ему побольше спать. Но в некоторых случаях применяется противоположный метод, то есть лишение пациента сна более чем на сутки. Необходимость такой методики для лечения психологических расстройств приводит к тому, что пациенты интересуются, что это такое депривация сна.

Важность полноценного отдыха

Согласно исследованиям сомнологов, большинству людей необходимо ежедневно тратить на сон от 6 до 8 часов. В период ночного отдыха в организме происходит ряд важнейших процессов:

• Нормализуется гормональный фон;
• Снижается нагрузка и замедляется процесс старения;
• Укрепляется иммунная система;
• Улучшается память;
• Восстанавливается нервная система.

Недостаток сна приводит к тому, что человек становится вспыльчивым, раздражительным, часто болеет, снижается его концентрация внимания. Порой люди теряют способность восстанавливать последовательность событий нескольких дней просто потому, что не помнят, чем занимались.

Определение

Под депривацией понимают процесс лишения человека сна. Методика используется для изучения и лечения некоторых видов психологических расстройств. Суть депривации в том, что при длительном отсутствии отдыха мозг начинает воспринимать мир иначе. Снижается реакция на внешние раздражители, в памяти всплывают забытые моменты из прошлого, проявляется неординарность мышления, появляются галлюцинации.

Опасность методики сопряжена с расстройствами психики, развивающимися на фоне недостатка сна. Пациент может стать раздражительным, агрессивным, опасным для окружающих. Часто лишение отдыха приводит к частичной потере памяти и обморокам.

Разновидности

Этиология депривации включает в себя широкий спектр внешних и внутренних воздействий, которые приводят к одному и тому же результату – отсутствию сна. Иногда люди самостоятельно отказываются от отдыха, чтобы закончить в срок какие-либо дела. Нервное возбуждение, психологическое расстройство или переутомление часто являются причинами непроизвольной депривации. Известны случаи пыток, когда лишение сна выступало в качестве наказания. В психиатрии метод используют для борьбы с депрессией и другими болезнями.

Официально лишение сна делится на три группы, в зависимости от причин возникновения и степени выраженности.

Частичная

Свойственна людям, которые недосыпают длительное время. Максимальная продолжительность отдыха составляет не более 5 часов, состояние поддерживается несколько недель.

Интересно, что при таком ритме жизни человек не испытывает дискомфорта – он нормально себя чувствует, бодр, энергичен, не проявляет признаков раздражительности или агрессии. Частичная депривация часто наблюдается у студентов в период сессии или у взрослых, чья работа связана с периодической сдачей отчетности.

После 2-3 недель пребывания в таком состоянии продуктивность падает, и организм вновь перестраивается на стабильный график с полноценным сном.

Селективная

Способ целенаправленного самостоятельного прерывания сна в период быстроволновой фазы для увеличения общей работоспособности. Методика работает только с использованием специальной техники, отслеживающей фазы отдыха и только в течение двух дней. После этого мозговая активность падает, появляется рассеянность сознания, наблюдаются психические отклонения – организм остро нуждается в отдыхе.

Полная

Полная депривация сна – это явление, при котором сон отсутствует не менее 36 часов. Затем организм нуждается в 12-ти часовом полноценном покое в тишине и темноте, чтобы восстановить потраченные ресурсы. Частое использование полной депривации сна может привести к проблемам со здоровьем, поэтому врачи назначают ее только как единичную методику лечения.

Показания

Психологи назначают лечение методом лишения сна при таких диагнозах как:

• Клиническая депрессия

Терапия имеет смысл, когда депрессия не поддается другим методам лечения. Быстрое улучшение состояния тут же оборачивается его ухудшением. Для стабильного результата депривацию выполняют дважды. Чтобы исключить несчастные случаи процедуру проводят только под наблюдением специалиста.

• Потеря чувства личности

Бытовые проблемы, сложности на работе, высокие требования к себе, становятся причиной того, что человек теряет жизненную нить, не может обозначить себя как личность. Исчезает понимание целей и смысла самого существования. Отказ от сна с последующим восстановлением помогает организму «перезагрузиться».

• Замешательство

Один из видов депрессии при котором пациенту кажется, что его жизнью руководит судьба или злой рок. Проблемы настигают и на работе, и в личной жизни, все валится из рук. Стандартный отдых не помогает, как и лекарства, поэтому психологи применяют метод депривации.

• Раздражительность

Лечится лишением сна на определенный промежуток времени, если является следствием стресса или депрессивного состояния. Методика применяется в двух случаях – самостоятельно при осознании проблемы до приема лекарственных средств, по назначению врача, если препараты не помогли.

• Провалы в памяти

Хорошо известны людям, которые в течение долгого времени работают «на износ». Организм направляет все силы на поддержание здоровья, поэтому за некоторыми системами просто не успевает следить. При недостатке сна иногда сознание отключается на отдых, но человек продолжает бодрствовать. Состояние потенциально опасно, но хорошо поддается терапии депривации – после лечения провалы или полностью исчезают, или появляются крайне редко.

Отсутствие сна может быть назначено врачом для лечения других расстройств на основе депрессии. Методика применяется как самостоятельная терапия и при комплексном подходе. Важно, чтобы при избавлении от депрессии состояние пациента контролировал другой человек, так как при обострении хандры могут появиться агрессивные или суицидальные наклонности.

Противопоказания

Поскольку полное лишение отдыха на продолжительный период негативно сказывается на состояния человека до полноценного сна, депривация имеет список противопоказаний:

• Вождение;
• Опасная работа;
• Долгие прогулки;
• Умственное напряжение;
• Лечение успокоительными;
• Период лактации;
• Серьезные психические расстройства.

От вождения, работы и продолжительных прогулок придется отказаться только на время лечения – сознание приходит в норму сразу после отдыха. Чтобы минимизировать риски лучше проводить деривацию в выходной день или во время отпуска.

Лишение сна кормящих матерей может привести к потере выработки молока. Если имеет место послеродовая депрессия, ее лечат другими методами. В сложных случаях врачи рекомендуют перейти на искусственное вскармливание, чтобы справиться с психологическими проблемами матери и дать ей время на восстановление.

Любые лекарственные препараты с седативным эффектом в совокупности с лишением сна приводят к непредсказуемому результату, поэтому от такого эксперимента лучше отказаться.

Правила проведения депривации сна

Перед проведением процедуры лишения сна необходимо проконсультироваться со специалистом и установить целесообразность такого решения. Лишь в некоторых случаях добровольный отказ от отдыха приведет к положительному результату, а неправильное исполнение терапии вызовет только негативные последствия.

Цели

Обычно люди применяют отказ от сна, чтобы разобраться с насущными делами. В психиатрии терапия помогает справиться с такими диагнозами как:

• Затяжная депрессия;
• Амнезия;
• Агрессия;
• Подавленное состояние;
• Детская гиперактивность;
• Эпилепсия.

Во время проведения процедуры в лечебных целях человека подключают к электроэнцефалографу для проверки скрытой активности головного мозга. Анализ полученных результатов позволяет найти причину возникновения неблагоприятной симптоматики.

Особенности лечения

Иногда единичного применения терапии недостаточно для получения результата. Например, лечение депрессии депривацией проводится двукратно с периодом в 12 часов. Контроль специалистов обязателен, так как во вторые 36 часов бодрствования могут проявиться симптомы психоза, шизофрении, человек станет потенциально опасным для себя и окружающих.

После двукратного лишения сна в целях профилактики процедуру повторяют по одному разу еженедельно в течение нескольких месяцев. На все время лечения придется отказаться от вождения транспортного средства, повышенной физической и умственной активности. Врач назначит полноценный отдых, стабилизацию режима для и умеренные нагрузки.

Добровольное лечение

Самостоятельно проводить процедуру двукратной депривации можно, если депрессия отсутствует, а наблюдается только угнетенное состояние, упадок сил. Выполняется отказ от сна в соответствии со следующими правилами:

• Полный отказ от сна и дремы в течение 36 часов;
• Время рекомендуется засечь по будильнику, так как после 24 часов бодрствования с памятью и подсчетами могут возникнуть проблемы;
• В промежуток с полуночи и до 4 утра рекомендуется отказаться от сидячей деятельности в пользу повышенной активности, чтобы исключить сон;
• В течение ночи следует отказаться от тяжелой пищи и напитков, содержащих кофеин – разрешаются легкие перекусы.

Чтобы усилить эффект процедуры ограничивается питание в течение всех 36 часов. При наступлении сильной сонливости выполняется зарядка или допускается погулять на свежем воздухе.

Насильственное лечение

Применяется, когда имеет место серьезное психическое расстройство. Проводится под непрерывным контролем специалистов и с использованием лекарственных препаратов. После отдыха пациента просят рассказать о снах, так как иногда они помогают истолковать реальные причины нестабильного психологического состояния и назначить правильное лечение.

Результаты

Лишение сна отражается на активности всех систем организма. Подобная «перезагрузка» менее опасна, чем систематический недосып, так как все негативные симптомы исчезнут после отдыха. При постоянной нехватке сна симптоматику вылечить очень трудно. Перед началом лечения следует ознакомиться с последствиями, которые ожидают пациента к концу 36-часового марафона.

Эмоциональный фон

Теряет свою стабильность. Нервная система находится в состоянии перевозбуждения, человек проявляет агрессию, не может держать под контролем мысли и эмоции. Легко поддается внушению, сильно реагирует на все, что происходит вокруг.

Интеллект

Постепенно сходит на нет способность к критическому мышлению, снижается обучаемость. Выполнять новые действия становится трудно – вся активность сводится к повторению ранее заученных схем. К концу терапевтического периода есть вероятность появления галлюцинаций.

Иммунитет

В процессе продолжительного бодрствования организм не восстанавливается физически. В результате концентрация лейкоцитов в крови увеличивается, а иммунитет распознает долгое отсутствие сна как признак зарождающегося заболевания. В результате общая защита организма снижается и риск развития вирусного или инфекционного заболевания увеличивается.

Влияние депривации на заболевания

Психологическая «перезагрузка» помогает бороться с проблемами эмоций, сознания и подсознания. С точки зрения физиологии лишение организма сна – это серьезное испытание, которое усложняется при наличии хронических заболеваний или предрасположенности к ним.

Сахарный диабет

Последствие продолжительного отдыха – замедление всех процессов в организме, в том числе скорости усвоения глюкозы и выработки гормонов. Продолжительная или частая депривация теоретически потенциально опасна развитием сахарного диабета.

Травмы

Нарушенная координация и рассеянность приводят к тому, что человеку становиться сложно концентрироваться в обыденных ситуациях. Он может перейти дорогу на красный свет или неправильно воспользоваться электроприборами. В результате очень часто неконтролируемый отказ от сна оканчивается травмами.

Альцгеймер и Паркинсон

При отсутствии полноценного отдыха происходит набухание мозговых клеток и скапливание в них токсинов. Нормальная активность ликворной системы нарушается, что приводит к развитию нейродегенеративных расстройств.

Некоторые исследования указывают на то, что лишение пациента отдыха повышает риск развития онкологических заболеваний, но на практике это не было доказано.

Так или иначе, депривация – это серьезное испытание для организма, которое самостоятельно повторять чаще одного раза в неделю нельзя. Лечение двукратной терапией проводится только по показаниям врача и под наблюдением специалистов. Грамотный подход к методике позволяет справиться с серьезными психологическими проблемами, а бесконтрольное лишение сна лишь усугубляет их.

Смотреть видео о Депривации сна