Что делать если муж храпит?

После того как возраст супруга перешагнет отметку в 35 лет, многие женщины сталкиваются с проблемой и задаются вопросом – что делать, если храпит муж, ведь я не могу нормально спать.

Начало семейной жизни – это прекрасное время, когда кажется, что вдвоем вы можете покорить весь мир. Но с годами появляются трудности, в том числе и с состоянием здоровья. После того как возраст супруга перешагнет отметку в 35 лет, многие женщины сталкиваются с проблемой и задаются вопросом – что делать, если храпит муж, ведь я не могу нормально спать. Главное – помнить о том, что все вопросы решаемы, если обсудить их вместе. Современная медицина располагает рядом методов лечения храпа и поможет справиться с заболеванием.

Откуда берется храп у мужчин

Врачебная статистика показывает, что мужчины храпят чаще, чем представительницы прекрасного пола. Этому есть простое объяснение – по своей природе мужской организм более восприимчив к воздействию внешних вредных факторов. Поэтому симптомы различных болезней проявляются у них быстрее, чем у женщин, проживающих в тех же условиях.

Что делать, если муж храпит, подскажет врач, ведь в основе симптома лежат физиологические причины, такие как:

  • Острые респираторные или вирусные заболевания;
  • Хронические болезни бронхов;
  • Травмы носа;
  • Изменения верхних дыхательных путей из-за длительного курения или иных негативных факторов;
  • Ожирение;
  • Возрастная потеря тонуса мышц гортани.

Вообще явление, при котором муж сильно храпит, обуславливается сужением просвета гортани во время расслабления мышц во сне. В результате воздух перестает циркулировать в прежнем свободном режиме, встречая препятствие в виде небного язычка и мягкого неба. Именно из-за них дыхание преобразуется в низкий вибрирующий звук.

Симптоматика

Если храп является следствием хронического заболевания, то он не сразу проявляется в полной мере. Среди предпосылок возникновения симптома часто отмечают:

  • Повышенную потливость;
  • Головные боли;
  • Ухудшение концентрации внимания;
  • Беспокойный сон;
  • Раздраженное состояние в течение всего дня.

Когда муж храпит тихо и редко, то это не сильно мешает жене, поэтому часто проблему оставляют без внимания. А зря! Хотя если все прошло само в течение нескольких дней, то волноваться не стоит. Но вот когда апноэ напоминает о себе каждую ночь на протяжении недели, следует обратиться к врачу, ведь в скором времени ситуация ухудшится, о проблемах со сном станет известно даже соседям, а близкие и вовсе перестанут высыпаться.

Нужно также помнить о том, что низкий вибрирующий звук во время отдыха таит опасность не только для сна окружающих, но и для самого храпящего. Первый симптом апноэ сопровождается небольшой гипоксией, негативно сказывающейся на всех системах организма. Если храп становится сильнее, а периоды задержки дыхания увеличиваются, нужно срочно обратиться к специалисту.

Варианты лечения

Лучше всего лечение начать с консультаций отоларинголога. Только после этого врач назначает правильное лечение. Все эти средства снимают симптомы, но не излечивают заболевание. Говоря о том, что делать, если муж храпит, не нужно забывать что речь идет о заболевании. И как любое недомогание, оно требует лечения. Однако не всегда нужно сразу же обращаться к врачу – можно попытаться вылечить храп в домашних условиях.

Диалог – лучшее решение проблемы

Стараясь избавить мужа от храпа, надо убедиться, что ему самому известно об особенностях собственного поведения во сне. Согласно статистике, большинство храпящих даже не догадываются о том, что спят шумно и причиняют беспокойство своим близким. В спокойной беседе следует объяснить мужчине, что столь неприятный симптом стал проявляться еженощно и таит опасность и для сна окружающих, и для него самого. После такого разговора у мужа наверняка появится желание вылечиться своими силами, а задача жены – помочь ему в этом.

Корректировка питания

Одна из главных причин развития храпа – это начинающееся ожирение. Мышечные стенки обрастают жировым слоем и утолщаются, из-за чего просвет гортани сокращается. Одна из главных причин развития храпа – это начинающееся ожирение. Мышечные стенки обрастают жировым слоем и утолщаются, из-за чего просвет гортани сокращается. Кроме того, набор веса способствует атрофии мышечных тканей, что также негативно сказывается на качестве сна.

Правильное питание, обогащенное белками, витаминами и минералами, воздействует на проблему сразу с трех сторон:

  • Позволяет нормализовать массу тела, сбросить лишний вес;
  • Обогащает организм витаминам и минералами, приводя мышцы в тонус;
  • Способствует правильному функционированию систем организма, ответственных за качество ночного отдыха.

Переходя на здоровое питание, нужно помнить о том, что спорт позволит достичь скорейшего результата. Если хочется избавиться от храпа как можно быстрее, необходим комплексный подход.

Физиотерапия

Помимо адекватных физических нагрузок необходимо воздействовать непосредственно на очаг возникновения проблемы – то есть на мышцы гортани и мягкое небо. Для этого разработаны упражнения и дыхательные методики:

  • Вытягивание языка и удержание его в таком положении на 15-20 секунд;
  • Круговые движения нижней челюстью по часовой стрелке и против нее;
  • Движение языком вправо-влево и вверх-вниз;
  • Дыхание ноздрями по очереди;
  • Полоскания горла солевым раствором или отваром ромашки;
  • Распевание гласных звуков;
  • Давление языком на вернее небо с закрытым ртом в течение 20-30 секунд.

Для достижения ощутимого результата упражнения выполняют в течение 10-15 минут по 2-3 раза в день.

Минимальный курс тренировок составляет 2 недели. Такая физиотерапия от храпа подходит в качестве лечения и профилактики возрастной потери тонуса мышц лиц обоих полов.

Методы нетрадиционной медицины

Применение меда от храпаПоскольку храп известен людям с давних времен, не удивительно, что народная медицина располагает множеством средств борьбы с ним. Большинство настоев и отваров оказывают противовоспалительное действие и укрепляют мышечные ткани, чтобы привести просвет гортани в норму. К наиболее эффективным народным средствам от храпа относят:

  • Мед и капуста

Один большой лист капусты натирают на терке, и из получившейся кашицы отживают сок. Его смешивают с жидким медов в равных соотношениях и принимают перед сном по 2-3 чайных ложечки.

Состав хорошо борется с воспалением, а также эффективно увлажняет слизистые оболочки в течение всей ночи. Срок лечения составляет до 2 до 4 недель.

  • Оливковое масло

Одну столовую ложку средства слегка нагревают и используют для полоскания горла перед сном. Лекарство эффективно помогает курильщикам бороться с першением в горле в ночное время.

Обладает противовоспалительным и смягчающим действием. Для лечения необходимо закапывать каждый день за 2-3 часа до сна до 2 капли масла в каждую ноздрю. Курс длится около месяца.

Лекарственные препараты

Таблетки от храпа - как выбрать лекарствоНазначение медикаментозной терапии проводит только врач после определения этиологии храпа. Чаще всего это воспалительный процесс, вызванный легкой аллергической реакцией или респираторным заболеванием. Справиться с отеком помогут такие лекарства как:

  • Снорекс;
  • Silent;
  • Сонилюкс;
  • Називин;
  • Санорин;
  • Фликсоназе;
  • Слипекс.

Важно знать, что ни один фармацевтический препарат не даст долговременного эффекта, а использовать их на постоянно основе не рекомендуется. Применение лекарств относится к вспомогательным средствам лечения.

Приборы

Неоспоримый лидер среди приборов от храпа – СИПАП появился на рынке еще в начале 90-х годов и до сих пор удерживает лидирующие позиции по эффективности. Аппарат представляет собой компрессор, который работает в течение всей ночи, подавая воздух в дыхательные пути под статичным давлением.Разработка различных приборов, нормализующих сон – одно из активно развивающихся направлений в области технологий медицины. Сегодня на рынке специализированных устройств уже можно найти эффективные модели:

  • Браслет

Имеет форму часов и встроенный микрофон. Когда появляется низкий вибрирующий звук, браслет посылает легкий электрический сигнал, способствующий приведению в тонус мышц гортани. В результате человек перестает храпеть.

  • Подушка

Неправильное положение головы – одна из частых причин развития симптома. Высокая ортопедическая подушка позволяет справиться с проблемой с минимальными финансовыми и временными затратами.

  • Клипса

Компактное приспособление, вставляемое в ноздри на ночь. Оно расширяет носовые ходы, обеспечивая нормальный приток кислорода в течение всей ночи. Клипсы эффективны тогда, когда храп обуславливается особенностью строения крыльев носа.

  • Повязки и бандажи

Предназначены для фиксации нижней челюсти в одном положении. Подходят в качестве альтернативного лечения. Самостоятельно держать рот закрытым в течение всей ночи человек сможет, выполняя комплекс лечебной гимнастики против храпа.

  • Сипап

Громоздкий аппарат, предназначение которого состоит в снабжении организма кислородом в течение всей ночи. Дополнительно он отслеживает такие показатели как пульс, интенсивность дыхания и артериальное давление. Подходит в качестве профилактического лечения или вспомогательного средства в при комплексной терапии.

Хирургическое вмешательство

Операция от храпаВ ряде случаев храп обусловлен особенностью строения носа, например, искривленной носовой перегородкой. Такая же проблема может возникнуть в результате травмы. Очевидно, что ни один метод консервативного лечения в подобной ситуации не будет эффективным – необходимо хирургическое вмешательство.

После операции симптом может сохраняться еще в течение недели, пока не пройдет полная реабилитация, а затем пациент и его близкие смогут спокойно отдохнуть.

Консультации у врача

В первые дни появления храпа к врачу обращаться не обязательно – грамотный самостоятельный подход к решению проблемы часто бывает эффективным. Если же симптом апноэ мучает более 2-3 недель, то только специалист поможет ответить на вопрос что делать с храпом мужа.

Диагностика заболевания включает в себя обследование верхних дыхательных путей, анализ крови, а также сбор информации о стиле жизни человека. Порой избавление от храпа возможно только после кардинальных перемен – полного отказа от вредных привычек и перехода к здоровому образу жизни.

Поделиться в соц. сети

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*